Articles
Лекция №3 Описание сидячий медитативных поз хатха йоги
- Details
- Category: Хатха йога
- Published Date
- Written by Administrator
- Hits: 2347
На данной лекции рассмотренные общие вопросы поз (асан) по курсу "Хатха Йога для начинающих". Рассмотренны сидячие, медитативные позы хатха йоги (асаны): Сиддхасана - поза совершенства, Падмасана - поза лотоса, Ваджрасана - поза алмаза, Вирасана - поза героя.
Даются рекомендации по освоению этих поз, приводятся примеры вариантов продолжительного выполнения сидячих поз. Также описанны упражнения: Пасчимоттанасана, Бхуджангасана - поза кобры. Благотворные внутренние состояния при выполнении упражнений, легкость, активность, ясность. Общий эффект выполнения упражений, основные правила.
|
|
|
смотреть/скачать бесплатно лекция по хатха йоге
слушать/скачать аудиовариант лекции
64kbps stereo